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痛经怎样去预防

文章来源: 北京嘉佩乐医院   点击数量:175次

  月经不调是女性朋友们比较常见的现象,出现月经不调要尽早去进行预防调理。月经不调可以给女性朋友们的身体造成许多的危害,痛经就是月经不调所造成的。那么,痛经要怎样去预防呢?我们下面就来看看吧。

 

  1、避免冷饮

 

  夏季是人们食冷饮比较多的季节,在经期或经前后,痛经者宜多饮温开水,不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重,对痛经的预防不利。

 

  2、切勿贪凉

 

  夏季出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长,吹电风扇的时间也不宜过长,空调房间的温度不要调得过低,沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际,尽量避免受寒,这也是痛经的预防重要措施。

 

  3、劳逸结合

 

  经期要有充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经经常发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐姿伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。

 

  很多女性朋友出现痛经的原因,就是因为生活中不注重个人的生活习惯。在来经期不注重防寒保暖,这样是很容易导致痛经发生的。另外在生活中还需要注意预防一些妇科疾病出现,妇科疾病也是导致痛经出现的原因。

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