大姨妈的造访，让你疼痛难忍了。许多年轻的女性在大姨妈来临之前以及来临几天都要承受腹部的疼痛。严重的还无法正常地工作和生活。北京凤凰妇儿医院医生表示，女性痛经是很常见的，痛经的原因各不相同。女性朋友们如果想要远离痛经，就要做好预防。那么如何才能有效的预防痛经呢？北京凤凰妇儿医院的医生为我们介绍。
痛经的预防方法有以下几个方面：
、重视保暖。女性千万不能要风度，不要温度。女性朋友们要多注意保暖，少吹冷气。在月经期间更加要注意保暖。
2、经期不要洗头。月经期间尽量不要洗头，如果一定要洗的话，那就应该选在天气比较暖和的时间，洗完后要立即吹干。
3、经期要劳逸结合。月经期间过度疲劳会导致女性经量增加、痛经加重。因此，女性朋友们在经期要劳逸结合，不能过度劳累。
4、调整自己的心态与情绪。月经期间，女性要控制好自己的情绪，保持愉悦的心情，脾气暴躁等情绪会使痛经加重。
5、注意经期饮食。月经期的女性要吃清淡有营养的食物。不抽烟、喝酒，否则会加重痛经。经期女性不能吃生冷、辛辣的食物。
6、注意个人卫生。女性在生活中要多注意个人卫生，防止细菌滋生，导致阴道受到感染，要积极预防炎症的出现。 推荐阅读：意外“结晶”该咋办呢？
以上是北京凤凰妇儿医院的医生对“大姨妈的造访，让你疼痛难忍了”的介绍。医生提醒，痛经很可能是一些妇科疾病引发的，所以女性一旦出现痛经的现象，一定要及时到（-整个，+正规）医院进行检查诊断。
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