月经不调是很多女性或多或少都会出现的妇科疾病，出现月经不调往往引不起女性朋友的重视，其实月经不调是有潜在的危害的，需要大家注意。那么，怎样调理月经不调呢？下文就是北京凤凰妇儿医院医生的简单介绍。

   1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

   2、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有痛经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

   3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

   4、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

   5、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性生活。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾。

   6、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累，长途奔波。

   以上就是关于怎样调理月经不调的方法的介绍，相信以上内容相对于广大的月经不调的女性有所帮助，提醒大家注意月经不调，小心它会带来一些不必要的危害哦，在日常要做好预防月经不调的措施！