现在很多年轻的女性朋友因为对疾病认识的不够深入，再加上自己的经验缺乏，所以当自己出现月经不调的情况的时候，就没有过多的当一回事，但是这是一个不能忽视的妇科疾病，因为月经对于女性来说是很重要的一项生理反应，因此接下来就给大家解答一下女性应该怎么调节自身的月经不调。

 

　　调节月经不调的方法：

 

　　1、女性在来经前一个星期内对那些生冷的食物最好不要吃（这是一定要注意的），对于月经正常的人来说，来月经前或来月经时吃生冷可能没什么，但对于那些月经不调的人是一定要注意的。

 

　　2、女性要学会爱护自己的身体，呵护自己的健康，在月经来的时候最好每天吃一杯红糖泡的开水。暖暖小腹。

 

　　3、劳逸结合很重要，特别是在月经来的时候。最好不要让自己太劳累了

 

　　4、人的心情和压力都会影响到月经的正常，所以女性平时的生活中尽量不要让自己过的太压抑了。

 

　　5、来月经的时候最好不要碰冷水，一般来说月经来时是可以下冷水的，但对于那些月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水！

 

　　最后我们北京凤凰妇科的医生也希望年轻的女性朋友不要觉得自己还年轻就可以什么都不当一回事，等到了一定的年纪就开始后悔了，这个时候就为时已晚。