我们在平常日子中关于痛经不陌生，并且在这种状况出现时，很多病人都十分的担心，平常我们需求留意胀气，并且要留意调度方法，有用进行防止，合理地进行自我查看，有用进行自我保健，那么防止痛经的方法是什么？下面就让北京凤凰妇儿医院医生来为大家介绍介绍。

   一：先用拇指点按肚脐，气海，关元，中极，归来，三阴交，每穴半分钟，然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟，再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟，请求经前周开端自我按摩，每日次，例假洁净后3天完毕。

   二：首要刮拭，大椎，肩井，大杼，膏盲，配刮关元至中极，地机至三阴交，5次，肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足三里，命门经穴部位，轻刮足三里，命门经穴部位3分钟;重刮其它穴道3～5分钟。

   三：取肾俞，胸腰部(后背)，骶椎两侧，下脘穴，选用巨细适当的玻璃火罐，用闪火法将罐吸附于所选部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分钟，每日次，7～0次为阶段。

   四：服用止痛药。阿司匹林及ACETAMINOPHEN可减轻经痛，但是，更有用的成药包含ADVIL，HALTRAN，MEDIPREN及NUPRIN，这些药物富含IBUPROFEN，能抑制前列腺素的效果，当经痛开端时，和少许牛奶或食物一同服用(片)，避免伤胃，并继续服用到经痛不见。

   五：坚持身体暖和将加快血液循环，并松懈你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

   六：假使你在例假时期简单出现水肿，则酒精将加剧此疑问，勿喝酒，假如你非喝不行，则约束在一2杯酒之间。

   北京凤凰妇儿医院医生提示：要想远离这种疾病就应该留意自个的日子事项，要留意自个的日子事项，有用地进行自我保健，才干更有利于减轻病况，平常我们需求留意归纳进行调度，希望我们留意疾病的发展过程，尽早的防止，有用的归纳进行调减，希望我们留意规则的日子方法。